有没有人用过21天减肥法。瘦了多少?第一阶段第二天爆了怎麼办。 以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。21天减肥法是一种快速改变饮食习惯的方案，旨在在短期内有显著的体重下降。 减肥的第一阶段为排毒断食日，为期3天。...