21天减肥法前三天感受,21天减肥法第一阶段

有没有人用过21天减肥法。瘦了多少?第一阶段第二天爆了怎麼办。

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。

21天减肥法是一种快速改变饮食习惯的方案，旨在在短期内有显著的体重下降。 减肥的第一阶段为排毒断食日，为期3天。在这三天中，只食用早餐，选择丰富多样。早餐后饮用一杯黑咖啡，如有必要，可加餐一根玉米。这一阶段不要求任何运动。

如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法 第一阶段 3天：完全断食，只饮水。（前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升）（排毒阶段）第二阶段 8天：蔬菜水果餐 不可过量。

第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。21天减肥法最难熬的就是前三天了。