怎么睡觉睡的快呀.为什么我妹最快不到10秒就睡着了.为什么我木睡着之前... 首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。睡觉前1小时远离电视。睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑放一边，不胡思乱想，闭上眼腈入睡。你妹妹患的是嗜睡症， 嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发...