如何快速的瘦下来 戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。这个时候瘦的比较多，可能皮肤会有些松弛，多补充水分和蛋白质，保持身体有个良好的状态，有人担心会不会反弹，正常吃饭，不要节食或暴饮暴食。 一定注意：别看减肥成功，就立马放...