意志消沉的心理分析,意志消沉的人该怎么办

中考前学生心理分析

1、产生成人感 表现为生理功能进入早期成人化，自我意识向独立成熟方面发展。他们在对人、对事的态度、情绪情感的表达方式以及行为的内容和方向等都发生了明显的变化，同时也渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重。

2、学会倾诉。心理学家认为，倾诉可以调整人的情绪，协调人体各个器官的功能。面对压力，学生一定要敞开心扉，有什么烦心事一定要向同学、老师、父母倾诉，敢于说真话，特别是周末回家主动和父母谈谈，和亲人交流交流，把自己的想法说出来，得到亲人的理解与支持。

3、在中考中，大部分人都定了自己的中考目标，但，这个目标很难实现，在心理上自然地就产生了恐惧感。另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹出现，保佑侥幸心理。在平时，考生要对自己有一个准确的定位，应对自己的平时成绩、在班级名次、各科的成绩作客观的分析，根据这个分析来应试，心态就会好很多。

一个人意志消沉的明显表现是什么

1、形容受到某种挫折或打击之后，神情沮丧、士气低沉的样子；或者形容没有理想、追求，情绪低落。

2、意志消沉 意志消沉是轻度抑郁的症状表现。常表现为几乎每天都会感到空虚、无助、悲伤等，一天中的大部分时间，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉不感兴趣，还会经常出现莫名其妙想哭的症状。建议得了抑郁症的人，生活一定要有规律，要对自己有信心。睡眠障碍 睡眠障碍是轻度抑郁的症状表现。

3、意志消沉是指在面对挫折、困难或者失败时，一个人会产生一种无法克服的消极情绪。人们在经历一些不顺心的事情后，往往会感到疲惫和压抑，意志消沉就是感觉力量不足，没有动力去面对生活中的挑战。这种状态会导致人们失去对未来的信心和希望，失去了前进的动力和目标，使人们陷入了一种深度的情绪低谷。

4、所以这些侧面的表现可以反应出这个男人的作为和不作为。没出息的男人总是喜欢怨天尤人，觉得自己生不逢时，他们只能碌碌无为的过一生。

5、自己难过和意志消沉什么的，都算个屁。就是干，不怂。哪有那么多的难过啊。不知道你有没有意向自己非常喜欢的运动，像我喜欢踢足球，意志非常消沉的时候，我会换上球服，换上球鞋，抱着个球就出门了。

消极心态的表现为哪几种?

消极心态的表现：（1）消极悲观，觉得人的本性丑陋，常常与人为因素敌，因而欠缺人与。（2）没有目标，欠缺驱动力，日常生活混混沌沌，宛如海洋浮舟。（3）欠缺毅力，不晓自我约束，散漫萎靡，时刻替自身生产制造托词来推卸责任。（4）侥幸心态，想象发家致富，不肯努力，但求投机取巧。

在我们的日常生活中，一般表现出来的消极心态主要有以下几种类型：（1）愤世嫉俗，认为人性丑恶，时常与人为敌，因此缺乏人和。（2）没有目标，缺乏动力，生活浑浑噩噩，犹如大海浮舟。（3）缺乏恒心，不晓自律，懒散不振，时时替自己制造借口来逃避责任。

第一，缺乏目标。如果生活目标不明确，不知道生存的价值与意义所在，干什么都缺乏动力，自然表现出消极情绪。这个世界上没有贫穷的人，只有那些没有没有梦想的人。如果人没有了梦想，还会有什么了？第二，害怕失败。很多人都害怕失败，包括曾经的自己，我以前是那么害怕上台讲话，遇到机会总是不敢上。

愤世嫉俗：持有这种心态的人往往认为人性本恶，常常与人为敌，因此缺乏和谐的人际关系。 缺乏目标：没有明确的生活目标，动力不足，过着混沌不明的生活，如同浮萍在大海中漂泊。 缺乏恒心：不懂得自我约束，懒散无力，经常为自己的失败制造借口，逃避应有的责任。

具体如下：对自己缺乏信心，认命自卑。许多人都有自己的理想，但很多人放弃了自己的理想。放弃理想并不全是因为外力迫使，而是因为有些人对自己没有信心，或者是受了打击后一蹶不振，觉得自己太笨，命中注定是穷命。满足现状，不思进取。

学习意志很消沉怎么办?

1、．坚持体育锻炼 体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。

2、运动。身体的运动对情绪的帮助和调节有着超乎想像的益处。每周3-4次的有氧运动，每次40分钟以上，坚持一段时间，对改善情绪状态非常有帮助，它能有效地缓解焦虑，放松情绪，改善睡眠，当然也提高体能，进一步帮助你面对压力。情绪消沉的时候，会不愿意运动，这时候要强迫自己走出去或者让身边的人督促你。

3、不过，普遍管用的方法有以下两种。制定目标，学会有效学习 有些高三的考生无法努力学习，可能是因为制定的目标太遥远，以目前的努力不管怎么学习都达不到制定的目标于是开始意志消沉。制定学习目标是需要有策略的，就比如可以每天都给自己制定许多小目标，每完成一个小目标就奖励自己一下。

如何面对意志消沉的状态?

给自己一小段时间，好好放松和休息，调整状态。越快从低谷中走出来越好，这也是一项能力。发现自己正在体验一些负面情绪，如自暴自弃、自怜自哀、意志消沉，就要意识到你需要快速从中解放出来。一个明智的做法就是给自己一小段时间，好好放松和调整心态。戒除不良嗜好。

一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。三是语言调节。

先给你几条有效调整状态的方法：一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）七，体育运动。

意志消沉是什么?(心理学)

“意志消沉”就是看法消极悲观，没有积极的想法和行动，自我否定，不愿意接受帮助，不愿意和别人交往，逃避压力，这些都是“意志消沉”的表现。

形容受到某种挫折或打击之后，神情沮丧、士气低沉的样子；或者形容没有理想、追求，情绪低落。

由于外部因素或自身原因在现实生活中遇到了挫折，从而导致了意志变得消极，情绪低落。

意志消沉是指在面对挫折、困难或者失败时，一个人会产生一种无法克服的消极情绪。人们在经历一些不顺心的事情后，往往会感到疲惫和压抑，意志消沉就是感觉力量不足，没有动力去面对生活中的挑战。这种状态会导致人们失去对未来的信心和希望，失去了前进的动力和目标，使人们陷入了一种深度的情绪低谷。

意志：意，心理活动的一种状态。志，对目的方向的坚信、坚持。意志，即对实现目的有方向、有信念地坚持的一种心理活动（含潜意识中的心理活动）。消沉是形容心情低落，十分衰竭，心里面总有一块压不下去的石头，就好像是一块心病，搞得自己心情烦躁不安，情绪容易失控。

时间过得可真快，转眼间都快一个星期没有上班了，表现出来的似乎是意志的消沉。意志是自觉地确定目的，根据目的支配、调节行动，克服困难，实现预定目的的心理过程。例如大学生在写论文时；运动员在参加竞赛时；科技人员在研制新产品时；都有意志参与。