老年人练瑜伽治病体会,老年人做瑜伽的好处

练瑜伽治哪些病

每天倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，脑部、腺体、脊柱与内部器官。

瑜珈不但对肉体疾病有改善之功，对精神方面的疾病也有其正面作用。

预防慢性病 练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能 促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。

练瑜伽有什么好处 按摩内脏：瑜伽腹式呼吸法练习可提升内脏功能，促进并调和循环、消化及内分泌系统机能，镇静神经系统。训练注意力：人体内有多余的能量，没有释放出来会造成注意力不集中。

瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。塑造体形。